[...] sie mocnego cholernie i pozniej jak to na okrobatyce, rzuty, przewroty, salta, fiflaki itd :). Teraz na koniec ode mnie troche głupie pytanie, ale nurtujace mnie: Bo mam problem z nogami w sensie, ze sa one bardzo umesnione i miesnie sa bardzo twarde, tutaj za czym idzie problem z rozciaganiem nóg (uda, wewnetrzne itd) czy cwieczenia nog na [...]
Jeśli masz problem z trzymaniem się w ryzach to tak. Do kawy lej sobie tak 1cm mleka mniej więcej, wtedy nie musisz wliczać, jeśli nie wypijasz kawy w ciągu dnia nie wiadomo, ile.
Jeśli masz problem z trzymaniem się w ryzach to tak. Do kawy lej sobie tak 1cm mleka mniej więcej, wtedy nie musisz wliczać, jeśli nie wypijasz kawy w ciągu dnia nie wiadomo, ile. Dzięki! :) Będę modyfikować w takim razie. A teraz może i głupie pytanie: Jaja to też nabiał, więc mam je tutaj wliczać w 150g? Kawy piję dwie - espresso, ale walę [...]
Mam podobny problem, z tym że mam wadę postawy z która walczę od jakiegoś czasu, okrągłe plecy, pogłębiona kifoza itp. w tej chwili prawy bark ucieka mi do przodu tylko przy obciążeniu, odwrotne pompki, Uginanie przedramion ze sztangielkami, sztangą itp wydaje mi się że również przez to prawy mięsień piersiowy jest znacząco słabiej rozbudowany za [...]
[...] kombinacji i trener mogl nam poswiecic wiecej czasu, dlatego ciezko bylo mi je zapamietac bo byly dlugie, ogolnie z treningu zadowolony bylem ale nie z siebie poniewaz mam problem z pochylaniem sie za bardzo do przodu przy uderzeniach co za tym idzie slabszy cios i latwiej dostac po ryju, musze to jakos ogarnac. Geng jak czytasz moj dziennik to [...]
[...] przeleżałem. przez pierwsze 3dni trudno mi było cokolwiek zjeść ale ból ustąpił po 2tyglach. Jakoś przed walką Gołego z Saletą miałem nawrót tego bólu po kilku miesiącach i problem z jedzeniem. Nie chce Cie straszyć ale przeleżałem 12dni w szpitalu , miałem operacje przy której nic mi nie zrobili oprócz pocięcia mi brzucha. Straciłem tam w 4dni [...]
Myśle , że na sam początek chciałbym sam spróbować się wyleczyć. tak to niestety nie jest , masz problem od roku i dalej zwlekasz nie bardzo wiem w jakim celu Zle przeczytałeś. Mój staż to prawie rok czasu , a problem z prawym nadgarstkiem mam od około miesiąca. Około 2 miesiące temu miałem problem z lewym i do dzisiaj jest już okej-bez żadnego [...]
[...] Chodzi o to ze jak sam wspomniales masz oporny miesien i nalerzy go bodzcowac wybranymi metodami. Tak dla przykladu napisze ze na poczatku swojeju przygody tez mialem problem z klatka a pozniej wyglad i sila byly naprawde ciekawe. Przykladowo mozesz sprobowac takiego treningu: -rozpieki przy bramie wykonane w skosie w gore 20,12,6-8 [...]
[...] tą wiedzę i doświadczenie poprzez to w praktyce - widzi Pan, niecały miesiąc a dość duże efekty jak dla mnie! Tylko miałbym prośbę - pamięta Pan jak na początku miałem problem z klatką - dziś jego nie mam bo przy Panu nauczyłem się mniej więcej dobierać trening ale jeszcze nie do końca mam tą sztukę opanowaną. Tak jak wcześniej się [...]
[...] tego co czytam te kąty zależne są od osoby i budowy danego zawodnika Panie Jacku... na jednego działa to a na drugiego tamto. Przykładem jest jeden z forumowiczów ktory miał problem z wgłębieniem w mostku a miał b.dobrze rozwiniętą górną część klaty (a ćwiczył tylko pod kątem 45st bo kąt 30st sprawial mu trudność bo był dość wysoki i ręce [...]
[...] robi to ćwiczenie -francuz sztangielkami lezac, ze skretem nadgarstka Jaka ma być pozycja wyjściowa (i koncowa) - nachwyt, podchwyt czy młotek? Jaco - ja miałem bardzo duży problem z rozstępami i pomogła maść "FISSAN". To niemiecka maść dostępna w aptece bez recepty. Tylko pamiętaj - musisz to wcierać z 20-30min tak żeby ta oleista [...]
Witam, mam problem z podciaganiem do klatki, a trudno u mnie z partnerem treningowym. Dlatego moje pytanie dotyczy treningu placow. Jaki zestaw polecil by Pan? Osobie z duzym stazem, ale z problemami w podciaganiu, dostep do profesionalna silownia. p.s jest to partia ktora bym chcial "przycisnac" teraz.
[...] się składać z 5 całych jaj i 2 białek ? czy inaczej to rozłożyć . smażyć będę na PAM-ie - z racji tego iż mam mało czasu na chodzenie po sklepach to czy warzywami na redukcji mogą być mrożonki ? np hortex itp. tak sobie zapcham zamrażalnik i problem z głowy . no i dużo większa wygoda unikać będę oczywiście tych mieszanek gdzie jest marchew
[...] piersiowa. Kazde ramie pracuje niezaleznie i mozna dzieki temu naprawde dobrze i mocno przetrenowac miesien pomimo uzywania niezbyt wygorowanych obciazen. Jezeli masz taki problem z miesniami piersiowymi w srodkowej czesci to moze sprobuj takiego treningu: -wyciskanie sztangielek w skosie -rozpietki na baterflayerze z dlugimi ramionami lub na [...]
Witaj Jacku, mam spory problem z mięśniami najszerszymi grzbietu. Jak wiesz przygotowuję się do MP, na dzien dzisiejszy waga ponad 100kg, wszystko idzie zgodnie z planem (poza lekkim przeziebieniem które wykluczylo mnnie z gry na 4 dni) Pozując widzę duze braki w najszerszych, szczególnie w pozie bicepsy przodem. ćwiczę na prawde ciezko, czuje je [...]
Ja mam nawet problem z założeniem skarpetki no może nie problem tylko jak zaboli nadgarstek i zapiecze to kurde z bólu nieraz nie można wytrzymać tak się jakoś chu.. ułoży.
no to fakt, staral sie przodowac ale nie mowcie ze teraz na 100str bedzie fala hejtu, nie zmienialo to faktu ze byl lepiej przygotowany ale zagrywa nie fair :-) dziwi mnie tez postawa kaia ktory to widzial i powinien zwrocic na to uwage, czyzby problem z asertywnoscia ?
[...] bardzo ciężko; 2B: ciężar ciała do upadku mięśnia; 3a: ciężko szło, mam wrażenie że triceps i biceps są napuchnięte, powoduje to dyskomfort podczas ćwiczeń; 3b: j.w. 4a: problem z równowagą; 4b: brak siły, brak progresu. Rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f24a3d58207461f91f82d6cf3f1a859.png Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-30 22:35:20
[...] Bice i uda mi się napompowały (nie cierpię tego uczucia), ale powoli schodzi. Nie wiem co z tym treningiem, ciągnąć ten dalej czy zmienić? Chciałam nagrać MC ale mam problem z programem i zabrakło mi dania, żeby w tym grzebać. W ogóle brakuje mi na wszystko czasu, nie wyrabiam się, nie wysypiam się i jeszcze jestem głodna. }:-((( [...]
[...] B1: Na piłce, ostatnia seria ciężko, po treningu czułam mocne "zmęczenie" pleców, B2: Podciąganie do brzucha, nie mam pewności co do techniki, C1: PP z podchwytem,mam problem z ułożeniem sztangi, szyja mi przeszkadza :) Nie wiem czy technika prawidłowa, C2: Na piłce, nie wiem czy robię dobrze, bo przy kolejnych powtórzeniach czuję ból w [...]
Czas się ogarnąć. :)
